불면증 극복을 위한 음식 및 방법
불면증 극복을 위한 음식과 효과적인 방법들 하루의 피로가 모여 밤이 되면 편히 잠들고 싶지만, 불면증 때문에 고생하는 분들이 많아요. 불면증은 단순한 수면 장애가 아니라 정신적, 육체적인 건강을 해칠 수 있는 중요한 문제입니다. 따라서 불면증 극복을 위해서는 올바른 음식 선택과 생활 습관 개선이 필요해요. 이 글에서는 불면증을 극복하기 위한 음식과 방법들을 자세히 알아보겠습니다. ✅ 코르티솔 수치와 … Read more