식사와 운동으로 기초대사량 극대화하기
기초대사량 극대화를 위한 식사와 운동 전략 기초대사량을 극대화하고 싶다면, 식사와 운동의 조화가 필수적이에요. 기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리의 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지를 의미하죠. 이를 극대화하면 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리와 건강 유지에 큰 도움이 돼요. ✅ 집에서도 쉽게 할 수 있는 유산소 운동을 알아보세요. 👉 실내 유산소 운동 종류 확인하기 기초대사량 … Read more